宣布会现场。中青报·中青网记者 刘昶荣/摄 中国青年报客户端北京2月17日电（中青报·中青网记者 刘昶荣）来日是雨水骨气，“气象逐步回暖，降水开端增多，氛围中的湿气也逐步减轻，轻易呈现食欲降落、消化不良、腹泻腹胀等症状，这时间安康保健的重点是在健脾祛湿，尤其是在北方。”在国度卫生安康委明天下战书召开的“气节骨气与安康”宣布会上，北京西医病院主任医师汪红兵说。 从饮食方面，汪红兵说明道，西医以为，多甘少酸健脾阳，是雨水骨气饮食的一个主要准则，应少吃山楂、乌梅等酸性的食品，多吃年夜枣、山药等存在甜美味的食品。要留神少吃生冷、清淡、高糖等减轻湿气的食品。 针对雨水骨气轻易呈现食欲降落、消化不良、腹泻腹胀等症状，北京协跟病院主任医师李景南说：“春季是消化道体系疾病的高发节令，尤其像恶心、吐逆、腹泻这些症状绝对比拟罕见。” 从西医摄生角度，汪红兵推举了薏米、山药两个药食同源的食材，能够煮薏米红豆粥、薏米冬瓜汤、山药排骨汤、山药小米粥、白扁豆山药粥等。雨水节令也能够恰当吃一些辛温的食品，比方韭菜、喷鼻椿、葱等，有利于加强消化功效。 汪红兵在宣布会上讲授穴位。中青报·中青网记者 刘昶荣/摄 汪红兵夸大，并不是全部人都要祛湿。比方手足心发烧、口干舌燥、舌质红、不舌苔的阴虚体质人群，应用温燥祛湿的药物或食品，会进一步伤阴招致虚火更旺，呈现焦躁、掉眠等症状。别的，一些贫血体质的人，要慎用祛湿，比方女性月经量少，面色萎黄、唇甲色淡，自觉祛湿可能会耗伤气血，使贫血减轻。老年人跟小孩也不克不及自觉祛湿，在祛湿的同时起首仍是以健脾为主。 从中医的角度，“良多消化道疾病都是病从口入。”李景南说，因而手卫生十分主要，餐前便后留神用番笕跟活动水洗手能够防备无害菌经由过程不洁的食品进入胃肠道。春季气温变暖，细菌轻易繁殖，以是食品应充足煮熟，如要生食蔬菜，倡议彻底荡涤清洁。 李景南夸大，冰箱不是保险箱，冰箱存的留宿食物也可能会繁殖细菌，以是冰箱内的食品倡议尽可能加热当前再食用。凉拌菜倡议即做即吃，不要放到冰箱第二天再吃。 李景楠在宣布会上答复记者发问。中青报·中青网记者 刘昶荣/摄 别的，春季也是胃肠型伤风的易发节令，以是在一样平常生涯中要留神穿插沾染，假如家中有人呈现了低热、腹泻的症状，必定要防止共用餐具，留神消毒，以增加细菌传布的概率，防备疾病的产生。 李景南说，如呈现恶心、吐逆、腹泻等，症状比拟轻时，能够先油腻饮食，多弥补水分，留神苏息。恶心、吐逆能够用多潘力酮，呈现腹泻能够用小檗碱或许是益生菌对症医治。假如医治2-3天后症状不缓解，或连续减轻，尤其是呈现发烧或许腹痛，倡议实时去病院就诊。